デスクワークのためのむくみ解消にはラシックス通販の78ショッピングがおすすめ

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パソコンが広く普及したことで、デスクワークの方も多いでしょう。デスクワークの職業病の一つと言われているのが、むくみです。朝出社する際にはすんなり履けていたパンプスが、退社するころにはパンパンできつくてなかなか入らないことはありませんでしたか?これもむくみの影響です。

 

むくみが起こる要因

デスクワークで長時間座りっぱなしだと足がむくんでしまうのは、まずふくらはぎの筋肉を一切動かせないことが原因です。ふくらはぎの筋肉には、足の血液を押し上げるポンプ機能の役割があります。ところが、ずっと座っているとふくらはぎの筋肉を働かせることができません。結果的に、血液の下半身の流れが悪くなって血液や老廃物が下半身にたまってしまい、むくみの症状を引き起こすわけです。

 

2つ目の要因として、座っている時の姿勢です。椅子に座っていると、お尻から太ももにかけて体重で圧迫される形になります。血管も圧迫されて、血液の通り道が狭くなってしまいます。このため、血液の循環が滞ってしまうのです。そのままの状態で長時間放置していると、血管から染み出る水分がお尻や太ももから先に行きにくくなります。水分が滞留して下半身にたまり、むくみが起きるのです。

 

最後の要因として、長時間座ることでリンパの流れも滞ることが挙げられます。リンパには体内の余分な水分や老廃物を排泄する働きがあります。座りっぱなしでリンパの流れが悪化すると老廃物が足にたまって、むくみやすくなるわけです。

 

このように、デスクワークを長時間続けていると血液やリンパの流れが悪くなって、下半身に水分や老廃物が溜まってむくんでしまうのです。ということは、デスクワークにおけるむくみ解消するためには、血流やリンパの流れを改善できるような対策を講じる必要があるわけです。

 

姿勢を定期的に変えよう

まず効果的なのは、姿勢を定期的に変えることです。デスクワークが長時間続くようであれば、立ち上がったりトイレに行くなど、態勢を変えるように心がけましょう。目安としては、だいたい1時間に1回くらいのペースで立ち上がる習慣をつけましょう。忘れずに行うためには、00分ちょうどとか30分といったキリのいい数字に立つ、とルール付けするのがおすすめです。もし忙しくて1時間おきに立ち上がる時間も見つけられないようであれば、例えば座った状態で足首を回す、座ったままでその場で軽く足踏みをするだけでも、むくみ予防に効果が期待できるといわれています。

 

座ったままの状態で実践できるストレッチがあります。これを気が付いたときにこまめに行うだけでも、むくみ解消になると考えられます。つま先を床につけてかかとをあげ、つま先を中心にして足首をぐるぐる回す方法、片足だけあげて膝を伸ばし、つま先を手前に引き寄せる形でふくらはぎをストレッチする方法などは有効といわれています。

 

水分の摂取も重要

また、水分摂取も重要なポイントです。水分不足の状態に陥ると、体から水分を出さないようにします。その結果、むくみが起こりやすくなるわけです。のどが渇かなくても、こまめに水分補給しましょう。水分を頻繁に摂取することで、尿意も催しやすくなります。するとトイレに行く回数も増え、立ったり歩いたりの頻度も増えます。ふくらはぎの筋肉を仕事中でも使えるようになり、むくみにくくできるわけです。

 

靴を履いたままでデスクワークすると、常に足回りが圧迫された状態になります。血流やリンパの流れも悪くなってしまい、むくみやすくなります。そこでデスクワークをする際には、できるだけ足に圧迫を与えないスタイルで仕事に励むことです。例えば、靴は脱いでスリッパを履いて作業すれば、足への圧迫もだいぶ軽減されます。

 

むくみの改善にラシックス

このような方法をとれば、徐々にむくみの症状も軽減されるでしょう。しかし、中にはなかなかむくみがしつこく残ってしまう人もいるかもしれません。そのような場合には、薬を使って対処する方法も検討しましょう。むくみ対策の医薬品として有効といわれているのが、ラシックスです。もともとは血圧を下げるための薬で、心不全などの治療薬としても使われています。その他にも、むくみをとるために処方される場合もあります。ラシックスには利尿作用があるので、余分な水分の排出をスムーズにさせ、むくみにくくできます。セルライト防止の効果も期待できるということもあって、女性の間で特に人気の医薬品です。

 

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