むくみ対策でラシックス通販を活用するのも一つの手

むくみ対策でラシックス通販を活用するのも一つの手

夕方仕事を終えて帰るときに靴がキツキツになるといった経験はありませんか?これは足がむくんでいるからです。長時間のデスクワークや接客業で足がむくんだ経験のある人もいらっしゃるでしょう。足のむくみはなぜおこるのでしょうか。同じ姿勢を続けていると血流が低下してしまいます。なぜ足だけがむくみやすいのか、それは心臓からの距離が遠いことに原因があります。心臓から遠いので、血液が行き渡りにくいのです。

 

通常、足を動かしていれば、ふくらはぎの筋肉がいわばポンプのような役割を果たして、血液を送り出せます。しかし体を動かさないとこのポンプ機能もうまく働かなくなり、重力の関係から体液などの水分がどんどん下半身にたまってしまいます。結果的に足がむくんでしまうのです。

 

塩分の摂り過ぎには注意しよう

そのほかには塩分のとりすぎもむくみの原因の一つといわれています。私たちのからだには塩分濃度を一定に保つ機能がもともと備わっています。塩分を過剰摂取すると濃度を薄めようとします。水分を体内に取り込んで薄めようとするのでむくんでしまいます。厚生労働省では1日あたりの塩分摂取量として男性8g、女性7gを推奨しています。ところが、同じく厚生労働省の発表している「国民栄養調査」によると平成29年の日本人の食塩摂取量の平均は9.9gです。塩分摂取が多い要因は、仕事の忙しい世代に手軽に食べられるとして外食や惣菜、塩分の高いハムやソーセージなどの加工食品が普及したことがあるとされています。

 

水分の摂取でむくみ予防

むくみ対策はいろいろな方法があります。今日からでも実践できるものもたくさんあります。まずは意識して水分を摂取する習慣をつけましょう。水分は代謝と大きく関係しています。水を飲むと余分な水分が溜まって、かえってむくみを助長してしまうのではないかと不安に感じる人もいるでしょう。しかし、水分補給することでむくみが発生するのではなく、体内で水分が循環し、その後の排出がうまく行われないことがむくみの主な原因です。水分摂取は生命を維持するために大切なことです。夏場は汗をかくので水分をこまめに摂取している人は多いと思いますが、それ以外の季節もしっかり水分をとることが大事です。

 

水分摂取するのはいいですが、あまり冷たい飲み物ばかりを摂取するのはむくみの原因となりえます。冷たい飲み物を飲むと、体が冷えてしまいます。すると全身の筋肉が固くなって代謝も落ちてしまい、むくみやすくなります。常温や温かい飲み物もしっかり摂取するように心がけましょう。

 

靴を見直すことでむくみが解消される場合も

女性はむくみに悩まされている人が多いとよく聞きます。その原因として、履物が関係している可能性があります。もし普段ヒールやパンプスのようなものを履いているのであれば、スニーカーに履き替えてみましょう。ヒールやパンプスの場合、足首を使って歩けていないかもしれません。すると足の指も動かせないので偏平足になりやすいです。偏平足の人は足裏の筋肉やふくらはぎの筋肉が弱く、水分を押し出すポンプ機能がうまく働かず代謝がダウンする傾向にあるといわれています。スニーカーのような足首を使って歩ける靴を履くように心がけましょう。

 

定期的な運動もむくみの予防になります

からだを動かす習慣を取り入れるのもおすすめです。運動不足が慢性化してしまうと筋力が低下してしまいます。すると血流も悪化して、むくみやすくなります。しかし中には仕事や家事などで運動する時間を作ることができないという人もいるでしょう。その場合には、日常生活の中でからだに負荷をかけてみるとよいでしょう。例えばエスカレーターやエレベーターを使うのではなく、階段で上り下りをするだけでも足の筋肉を鍛えられます。また、歩くときには普段よりも大股で歩くことを心がけるのも有効です。もしくはストレッチをして、筋肉が硬くならないようにするのもおすすめです。

 

慢性的なむくみには「ラシックス」

このように日常生活のなかで行える対策もいろいろとあります。しかし、徐々に改善するものばかりで、なかなか1日2日で劇的に改善することは難しいです。もしできるだけ早く症状を改善したいと思っているのであれば、ラシックスという医薬品を使ってみるといいでしょう。ラシックスは利尿薬の一種で、高血圧症の人に処方されることもある薬です。しかしこのラシックスは、むくみ改善にも高い効果が期待できるとして注目されています。むくみのほかにも冷え症やセルライトなど、女性に多く見られる悩みにも改善の効果が期待できます。

 

ラシックスは利尿剤です。このため服用してしばらくの間は尿意を催しやすくなる点には注意が必要です。特に服用し始めの1~2週間は服用して3時間くらいまでは通常よりも尿が多く出ます。通勤や車の運転をしていると尿意を催してもすぐに用を足せない可能性があります。そのような時間帯を外して服用するのがおすすめです。

 

ラシックスは通販サイトで購入することが可能です。78ショッピングというサイトはラシックスなどの医薬品販売で定評のある通販サイトです。梱包なども中身が見えないように発送してくれるので、家族と同居している人でも安心です。

 

 

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