靴がキツい!太って見える!むくみの代表的な症状とそれを解消する方法

靴がキツい!太って見える!むくみの代表的な症状とそれを解消する方法

顔や足などのむくみは、女性に多い悩みです。ただ、一言でむくみといっても具体的にどのような影響が体に表れるのでしょうか。ここでは、むくみの諸症状と、悩ましいむくみを解消する方法についてお伝えしていきましょう。

デスクワークの方は、夕方になると靴がきつくなるという経験が多いのではないでしょうか。一日中座りっぱなし、あるいはショップなどで一日中立ちっぱなしの仕事をされている方の場合、足の筋肉をほぐしたり動かしたりしないために体内の水分が重力に引っ張られて体の下の方に溜まりやすくなってしまいます。

 

むくみがおこる原因

血液を含む体内の水分を循環させるのは筋肉が持つポンプ作用のおかげです。当然ながら、心臓から遠い部位であるほど、強いポンプの力が必要です。ただ、一日中同じ姿勢で筋肉を動かしていないと、そのポンプ機能がうまく働かなくなり体内の循環が悪くなってしまいます。そのため、夕方には足に水分が溜まってしまい、むくみが生じるというわけです。朝はスッと履けたのに、夕方になると靴や靴下が履きにくくなる経験を持つ方も多いことでしょう。その背景には、体内の循環不良による足のむくみに原因があるのです。

 

むくみによる症状

足のむくみに伴う代表的な症状として、疲労感やだるさも挙げられます。むくみとは、体内の血流や水分の巡りが滞っている状態のことです。その影響により、本来排出すべき老廃物も体内に留められてしまっています。それが疲労やだるさ、痛みなどを生じさせることがあるのです。

 

足だけでなく顔もむくみやすい場所ではないでしょうか。皮膚の柔らかい部分ほどむくみの影響が表れやすくなります。顔のむくみでは、特に目の周辺が目立ちます。ふだんは二重なのに一重になってしまう、目がいつも以上に腫れぼったく見えてしまうなどが顔のむくみの特徴です。

 

全体的に太って見えることもむくみの症状と言えるでしょう。体全体がむくむと、体重は増えていないにも関わらず太って見えやすくなります。余計な水分が皮下組織に溜まっているため、同じ体重であっても、体がむくんでいると見た目に大きな違いが出てしまうのです。

 

むくみの改善方法

どうすればこうしたむくみに起因する症状を解消できるのでしょうか。足のむくみを解消するための対処療法としてはマッサージが効果的です。ただし、根本原因に取り組みたいのであれば、生活習慣を見直してみましょう。血液等の循環が悪くなってむくみが起こるわけですから、体内の巡りを良くする生活を心がければ、自然とむくみの諸症状は解消できるはずです。

 

お風呂へ入るときには、熱いお湯に短時間浸かるだけ、あるいはシャワーを浴びるだけではなく、浴槽にぬるめのお湯を張り、じっくり時間をかけて浸かることが効果的です。浴槽内で体に水圧がかかることによって、体内での血液やリンパ液などの流れが改善されやすくなります。半身浴で30分から1時間ほどゆっくり過ごすのが理想です。とはいえ、時間がなくてシャワーで済まさなければいけない時もあるでしょう。そうしたケースでは入浴後、体が温まっている間にマッサージを行うことが望ましいでしょう。

 

足のむくみで困っている人の大半は運動不足の問題も抱えているでしょう。むくみは、先述の通り、筋肉のポンプ作用が低下することにより、体内の各循環がうまくできていない状態です。筋肉のポンプ作用が低下する直接的な原因は、筋肉を動かさないことでしょう。運動が不足しているためにその働きが衰えてしまっているのです。ですから、日ごろから筋肉を動かすことで、デスクワークや立ちっぱなしの仕事が多い方でもむくみを予防することは十分可能なのです。

 

アルコールや塩分の取りすぎにも注意してください。アルコールには血管を拡張させる作用があり、拡張した血管から水分が染み出しやすくなります。塩分は水分を吸収する性質があります。ですから、むくみの症状に悩んでいる人で、お酒が好きな方、塩辛い食べ物や濃い味付けが好きな方は、摂取を極力控えるのが望ましいでしょう。

 

慢性的なむくみの解消にはラシックスが効果的

運動を習慣化し、食事にも気をつけることで生活習慣を改善することがむくみ解消にはベストの方法です。ただ、「今このむくみをすぐになんとかしたい」とお悩みの方もおられるでしょう。即効性を求める方にはラシックスという薬を用いる方法があります。この薬は利尿剤の一種であり、血圧を下げる効果があるので高血圧症などの治療薬として一般的に用いられています。ただし、体内から余分な水分を排出する働きがありますので、むくみでお悩みの方はラシックスを摂取することで症状を改善できる可能性があります。

 

ラシックスには血圧が下がる作用があるため、一般的なドラッグストアなどで購入できるものではありません。しかし、ラシックス通販サイトの「78ショッピング」を使えば、個人が処方なしに簡単に購入可能です。処方料や診察料など余計な費用もかからないため、安く購入できるのも78ショッピングのよいところでしょう。病院に行く暇がない方は検討してみてはいかがでしょうか。

 

 

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