サヨナラむくみ!今日から私は”流れるオンナ”!

サヨナラむくみ!今日から私は”流れるオンナ”!

私たちが「むくんでいるなあ」と感じるとき、体の中では一体どんなことが起きているのでしょうか。

血液の流れが悪くなったり、リンパ液の循環が滞ったときに現れるむくみ。

 

これは皮膚と皮下脂肪に、血管の外に漏れてしまった血液中の水分がたまった状態のことを指します。

ですから、むくみを解消するためには血液とリンパ液が滞らずに流れ続ける体内環境を作ることが大切なのです。

 

むくみの種類

むくみには大きく分けて2つの種類があります。

一つは生活習慣が原因となっている一時的なもの。

 

これはむくみを引き起こしている悪習慣を正せば意外と簡単に解消することができるのですが、厄介なのがもう一つの病気が原因の場合です。

心不全などの心疾患や、肝疾患、肝硬変、甲状腺機能低下症など症状のうちの一つとしてむくみが出ている場合もあるので、症状が長引くようであれば医療機関への受診をお勧めします。

 

むくみが起こる原因は生活習慣である事が多い

生活習慣が原因でむくみに悩まされている人は、次のような項目に心当たりはありませんか?

運動不足、睡眠不足、塩分の摂りすぎ、冷え性、長時間座ったまま、立ったまま、ストレス過多など。

 

むくみを引き起こす悪習慣はまだまだありますが、まずは代表的なものを挙げてみました。

 

運動不足・睡眠不足

運動不足になると、血液を体内に循環させるポンプの役割を担う筋肉量が低下し、むくみを引き起こすと言われています。

また睡眠不足だと自律神経が休まる暇がないため、血管が収縮している時間が長くなって血流が滞り、むくみが起きてしまうのです。

 

塩分の摂り過ぎ

次に塩分の摂りすぎ。これはむくみの原因としてよく耳にしますよね。

体内に塩分が過剰に入ると、体は体内の塩分濃度を正常に戻そうとするため、水分を抱え込んでしまいます。その結果水分が体内にたまり、むくみとなってしまうのです。

 

 

冷え性

冷え性もまた、むくみを引き起こす原因の一つです。

体が冷えると血行不良になり、末端の毛細血管まで血液が廻らなくなります。

そのため血液やリンパ液が滞り、むくみにつながってしまうのです。

 

長時間の同じ姿勢の保持

長時間座ったまま、立ったままの姿勢でいることも、むくみの大敵です。

運動不足と同様、筋肉のポンプ機能がうまく働かなくなり、血液が循環せずむくみを引き起こします。

 

過剰なストレス

また、意外かもしれませんが、過剰なストレスもまた、むくみの大きな原因です。

人はストレスを感じるとコルチゾールという成分の分泌が増大します。すると水分をうまく排出できなくなり、むくんでしまうのです。

 

むくみを起こさないためのコツ

このようにむくみを引き起こす生活習慣とその原因をみていくと、「筋肉や血管の働きを正常に保つ」、「血液やリンパ液を滞らせない」、「体内に余分な水分をためない」、この3つがむくまないためのカギであることがわかります。

 

ではこの3つをクリアして、むくまない体づくりをするにはどうしたらよいのでしょうか。その答えは「温め、ほぐし、流す」です。

 

体が冷えると血流は悪くなります。

厚手の靴下をはいたりブランケットを利用したりと、体の外からの保温も大切なのですが、何より重要なのが体の中を温めることです。

 

毎日のドリンクにシナモンやショウガ、黒糖、はちみつなど、体を温める作用のある食材やスパイスをプラスしたり、みそやトウガラシ、香辛料の効いた料理もいいですね。

 

そして最もおすすめしたい冷え対策の習慣が、朝起きて飲む一杯の白湯。

寝起きは体の温度が最も低く、体内の働きもまだまだスリープ状態です。

そこへ白湯を口から飲むことで体内が温められ、血流もよくなり、基礎代謝もアップします。

 

ついでにもう一つやってみましょう。

白湯を飲んで体内がじんわり温められたタイミングで、首、腕の付け根、足の付け根、ふくらはぎといったリンパ液が滞りやすい箇所を軽くストレッチ(首や腕、足の付け根を回すだけでもOK)。

 

むくみ予防はリンパ液の循環が大切

リンパ液の通り道をほぐすだけでも、その日一日のリンパ液の循環に絶大な効果があるんです。

「夕方になると足のむくみがひどくて…」という人は、お昼過ぎにもう一度、簡単なストレッチをしてみましょう。

 

むくみ予防は血液やリンパ液を「めぐらせ続ける」ことが重要です。

ちょっとしたメソッドをこまめに行い、むくみ知らずの体を手に入れてくださいね。

 

慢性的なむくみにお悩みの方はラシックス

しかしながら、生活習慣を見直すだけでは、なかなか改善できないような重いむくみの症状に悩まされている人も少なくありません。

そのような方たちがいま、こぞって利用しているというむくみを解消してくれるお薬があるんです。

 

そのお薬が、「ラシックス」。

肝臓で水分が体内へと再吸収される際に、それを抑制することによって余分な水分を尿として体の外へ排出するのを促すお薬です。

 

ラシックスはむくみの大きな原因である体内にたまった余分な水分を尿として排出する、つまり利尿作用のあるお薬なので、むくみ解消やダイエットのほかに、肝臓病や高血圧症、心不全の治療にも用いられています。

このように非常に高い有効性を持つ医薬品ですので、これまで何をしてもなかなか改善しなかった、頑固なむくみに悩まされている人は、このラシックスを試してみてはいかがでしょうか。

ラシックスは通販サイト78ショッピングでも購入できるので、気になる方は是非チェックしてください。

 

 

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