むくみって何かの病気の兆候なの?気になる原因と対策

むくみって何かの病気の兆候なの?気になる原因と対策

特に女性にとって、一日働いて疲れて帰ってくると、足がまるでゾウのように太くなってだるくなったり、痛飲した翌日の朝に驚くほど顔がむくんでいると感じたりする時はないでしょうか?もしかしたら何かの病気なのでは?と疑ってしまってもおかしくはありません。実際のところ、どうしてそのようなむくみの症状が出るのかという原因や、むくみを回避するにはどうすればよいのかという対策についても、詳しく知っている人は少ないかもしれません。多くの人が悩まされている症状なだけに、この機会に確認しておきましょう。

 

むくみが生じるメカニズム

人間の体のほとんどは水でできており、細胞の中に含まれる内液と、血液中や細胞同士の間を満たしている外液とに分けられます。この細胞外液は心臓から動脈を通して酸素と栄養分を体中に送り出す事に使用され、代わりに体中の細胞から排出された二酸化炭素と老廃物を静脈を通して回収します。足まで送られた血液が再び心臓まで戻るためには、下から上に吸い上げるポンプの役割が必要です。それがふくらはぎの筋肉の一つの役割です。その機能が衰えてうまく作動しなくなると、血液を心臓に戻せず、ふくらはぎ付近の細胞と細胞の間に水分も溜まった状態になります。また、顔のむくみについても、原因は水分バランスがくずれることです。一つは寝ていた体勢がうつぶせだった場合に生じやすいのですが、横になった関係で普段は下半身に溜まっている水分が顔にも上がってきてしまい、さらに重力の影響も受けて顔の方に溜まってしまう事でむくみとなります。また、前日に塩分をとりすぎると、塩に含まれるナトリウムが体内に水分を引き込んでしまう事も影響します。

 

むくみを引き起こす原因は?

むくみを引き起こす原因のほとんどは生活習慣が深く関わっています。朝から晩まで働いている人、忙しさのあまり日常的に運動していない人、食生活が外食中心で時間も不規則な人、仕事のストレスを溜めていたり睡眠に障害がある人、こうした人々はむくみやすいはずです。なぜなら、塩分過多により体内の水分バランスがくずれ、血液を送るポンプの役割を果たす筋肉が衰えているという、二つの理由が上記のメカニズムに当てはまってしまうからです。

 

飲み過ぎてしまった翌朝に顔や足がむくんでしまう直接の原因はアルコールのせいではなく、実は飲みながら食べている脂っこくて塩分の多い食べ物によります。前述したように、取り過ぎた塩分に含まれるナトリウムが、体内で水分を溜め込んでしまった結果がむくみになる理由です。ただし、アルコールには利尿作用があるため、あまり飲み過ぎると水分が失われて血液濃度が高くなり、正常に戻そうとして体が血管内に水分を取り込んだ一部がむくみとなる場合もあります。

 

筋肉の衰えが理由になる場合は、これはもう単純に、日頃の運動不足や長時間のオフィスワークによって同じ姿勢を続けた結果です。ふくらはぎが使われる機会が減少し、働きが悪くなった結果として、足側から心臓へ血液を送り返すポンプの役割が弱くなり、ふくらはぎ周辺に溜まった水分がむくみとなります。また、女性特有の理由として、ホルモンバランスがくずれて体に水分を取り込みやすくなる時期がある事も理由に挙げられます。

 

むくみは何かの病気のサイン?

では、こうした生活習慣を原因として発生したむくみは、何かの病気のサインでもあって治療が必要になるのでしょうか?結論から言うと、上の理由のような一過性のものであれば、ほとんどの場合は心配しなくても大丈夫です。人間の体は自然と最適なバランスを取ろうと働きますので、整いさえすれば同時にむくみも解消されます。

しかし、むくみがずっと解消されなかったり、それが長期間続いたり、血管が部分的に浮き出ていたり、それに痛みがともなうなどの症状であれば、注意が必要です。慢性的な病気に起因している可能性が認められるからです。特に腎臓や肝臓、心臓などの臓器に病があると、指で皮膚を押した時に弾力が無く、戻ってこないような兆候が見られます。

 

むくみの解消方法

一時的なむくみであれば、やはり生活習慣を改善して適切な水分バランスを保つ事と、血液を運ぶポンプである筋肉を鍛え、必要な時はマッサージなどでケアする事が本質的な改善策です。ただ、人によっては急に筋トレをしてもすぐに効果があらわれない場合もあるでしょうから、できるだけ早期に解消したい時などには、利尿作用のあるラシックスなどの医薬品を服用するのも一つの手段です。余計な水分を排出できれば、むくみの部分に溜まっている水分量を減らす事が可能ですので、むくみの解消に役立つ可能性があります。ラシックスは医薬品ですが、錠剤タイプと顆粒タイプから自分に適した方を、安くて安全に購入できる「78ショッピング」のような通販サイトを利用すると便利です。病院に行くより手間も費用もかからず、自宅にいながら届けてもらえますので、リピート購入にも適しています。

 

 

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