むくみが発生するメカニズムと対処法について知っておこう

むくみが発生するメカニズムと対処法について知っておこう

むくみは「皮膚の下の組織に水分が過剰に溜まった状態」のことです。指先で押すとぶよぶよしていて、推した部分が凹んだままなかなか戻らない状態になっていると「むくみ」と判断することができます。病気や薬剤が原因となる場合もありますが、通常は立ちっぱなしや椅子に座りっぱなしの状態が長時間続くと、重力の影響で水分が膝から下の下肢に溜まってしまうのが良くある原因です。寝た状態では背中に溜まりやすくなります。

 

むくみによる悪影響

むくみは見た目が変化するだけの症状ではなく、実はさまざまな悪影響が生じる恐れがあります。

膝から下のむくみが酷くなるということは、それだけ水分が溜まっていることを示しています。特に足首周りに水が溜まってくると関節の動きを阻害して足首が動かしにくくなってきます。足首は人間の身体にとってバランスをとる重要な役割を果たしている関節です。その動きがむくみで阻害されると転倒リスクが高くなり、特に高齢者の場合、重大な問題になる可能性があります。

 

人体には血液の他、リンパ液も循環しています。リンパ液には体外から侵入してくる菌を排除すると言う重要な役割がありますが、むくみが生じた状態ではリンパ液の流れも阻害され、その役割が果たせなくなってしまいます。浮腫みが生じている状態で足に傷が出来てしまうと、侵入してきた菌をリンパ液で排除することができなくなってしまい、炎症が悪化してしまう可能性が高くなります。血行の悪化がむくみの原因となっている場合、むくみが体内の冷えに繋がって、身体全体の動きに支障をきたすことも考えられます。

 

むくみの原因

むくみの原因は「病気」「薬」「その他」の大きく3つに分類できますが、いずれも皮膚の下の組織に水分が溜まりすぎる症状であることに違いありません。しかし、その対処法はやはり大元の原因によって違ってきますので注意が必要です。

 

まず、むくみの原因が「病気」であると考えられる場合は、当然のことですが、その病気そのものを治療していくことが必要となります。血流を改善する薬や詰まった血管を広げる治療など、病気ごとに合わせて最適な治療法を選ぶことが重要となります。

 

「薬」が原因と考えられる場合は、原因となっている薬の服用を中止することでむくみが改善される可能性が高いです。処方されている薬が原因であると思われる場合は相談してみましょう。薬を変更できる場合は、適切な処方に変えてくれるでしょう。原因が分からない場合は、「足の筋肉を動かす・ほぐす」ことで血流促進を図るとむくみが解消される場合があります。

 

原因が「病気」や「薬」ではないと思われる場合、むくみの原因となるものは多々ありますが、いずれにしても必要なのは生活習慣の改善です。ストレスを避け、過度の飲酒や暴飲暴食を抑えて規則正しい生活を心がけることが基本です。生活習慣の改善を図ることで自律神経の働きが良くなり、血流のコントロールも状態改善されるのでむくみが解消される可能性が高いです。長時間立ったままの仕事が足のむくみの原因となっている場合は、足の筋肉を動かす、あるいはほぐしたりして、足全体の血行改善を図ると改善されます。

 

むくみの予防法

むくみの予防法の基本は、皮膚の下に水分が過剰に蓄積されないようにすることになります。医療用で用いられることの多い、ふくらはぎを強く締め付ける効果のある「弾性ストッキング」を使用したり、同様の効果がある靴下を履く、というのが最も手軽にできる予防方法となります。

 

血流の促進をはかることも大切です。筋肉を動かすとゴムのように伸縮し、その筋肉の動きが作用して血流を良くする効果があります。このような筋肉の働きを、水道ポンプになぞられて「筋肉ポンプ」と呼ぶこともあります。体操など軽い運動をすることで筋肉ポンプの働きを活発化させることもむくみの効果的な予防法となります。

 

姿勢を変えることも大切

デスクワークなど、同じ姿勢を取り続けることもむくみの原因となりますが、この場合は同じ姿勢を長時間取り続けないことが重要になってきます。立ちっぱなしだったり寝たきりの姿勢を長時間取り続けると、体内の水分に重力が働き、身体の下にしている部分に水分が移動し、これがむくみに繋がります。このようなむくみを予防するには、時々姿勢を変える意識を持つようにしましょう。

 

急激な息切れ・動悸やしびれといった症状を伴うむくみの場合、何らかの病気が原因である可能性が高いと考えられます。もし、むくみ以外にも気になる症状がある場合は自己判断せず、専門機関での治療を検討した方が良いでしょう。

 

むくみの解消効果が高いラシックス

市販されている薬としては、フロセミドという成分を主成分とした「ループ利尿剤」と呼ばれるものがむくみの解消効果が高いことで知られています。ループ利尿剤は一般的には高血圧改善や心不全の治療に使用される薬で、その代表的なものが「ラシックス」です。ラシックスは、ネット通販サイトで購入することが可能です。「78ショッピング」を利用すると便利です。

 

 

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