アロマやツボでむくみ改善。手軽にできるケア方法

アロマやツボでむくみ改善。手軽にできるケア方法

むくみには、様々な原因があります。疾患によって引き起こされるむくみもあれば、冷えなどの体質、また食生活やホルモンバランスの乱れが原因となることもあります。むくみがひどくなると、足がパンパンになって靴がキツくなったり履けなくなったり、日常生活に支障が出ることもあります。それに、顔がむくむと気分的にも嫌なものです。そのため、むくみやすい人は、できるだけ日常的にむくみ改善のためのケアをする事をおすすめします。

 

ツボ押しでむくみを改善

むくみ改善法には、いろいろな方法があります。その中でも気軽にできるのは、ツボ押しです。むくみを改善するには、腎臓の機能を活性化できるツボを刺激するのが効果的です。腎機能が低下すると、尿の出が悪くなり、体内に余分な水分が蓄積してしまいます。それが、むくみという症状を引き起こします。ツボ押しで腎臓機能を活性化すると、利尿が促進されるので、体内の水分が蓄積されにくくなり、むくみにくい体質へと近づけます。

 

むくみ防止にオススメのツボ

湧泉(ゆうせん)

むくみ防止におすすめのツボには、湧泉(ゆうせん)があります。足の裏の土踏まずより少し指側にあるツボで、土踏まずの凹みから上がった部分に、への字を描いた谷の部分にあります。むくみ解消効果がある他、疲労回復や精力増強効果なども期待できます。

 

内踝(ないか)

内側のくるぶし部分にある内踝(ないか)は、利尿作用を持つツボで、むくみにも効果があります。これは内くるぶしから指1本分だけ下に下がった部分にあり、骨と骨の隙間に位置しています。また、内くるぶし部分とアキレス腱の間の凹んだ部分にある太谿(たいけい)は、腎機能を全般的に活性化してくれるツボです。

 

利尿作用を促進するツボは、足首から足の裏にかけて広い範囲に散在しています。立っている状態ではツボ押しはしづらい位置ですが、お風呂に入った時やテレビを見ている時など座った状態の時に、この辺りをツボ押しマッサージしてあげましょう。利尿を促進してむくみにくい体質を手に入れることができます。

 

ツボ押しを習慣化しよう

ツボは、指で軽く押した時に、鈍い痛みを感じる部分です。むくみがひどい人ほど感じる痛みは強いことが多いのですが、ツボ押しによって少しずつ腎機能が改善され、痛みも少なくなってきます。痛みを感じなくても、ツボを刺激することによって利尿作用を促進できますし、むくみにくい体質に近づけるので、毎日続けることをおすすめします。普段からむくみ防止対策法としてツボ押しを習慣化すると良いでしょう。

 

ツボ押しの際には、あまり力を入れ過ぎないように注意しましょう。強すぎる力でツボを押すと、内出血のようなアザになってしまう可能性があります。力をそれほど入れなくても、ツボを刺激することによって効果を得られるので、安心してください。大切なのは、毎日続けることです。

 

アロマでむくみ改善

むくみ改善方法には、アロマセラピーという方法もあります。アロマセラピーとはヨーロッパでは民間療法として確立されているもので、主に嗅覚を刺激することによって健康効果を得ることができます。むくみ改善に効果が期待できるアロマオイルはいくつかの種類があり、バラに似たフローラルな香りが魅力のゼラニウムを始め、フレッシュな香りで全身がスッキリできるレモン、また、癒し効果や利尿効果が期待できるサイプレスなどがおすすめです。

 

アロマオイルでマッサージ

むくみを改善するためにアロマオイルを使う場合には、ディフューザーなどで香りを楽しむほか、マッサージオイルとして使う方法もおすすめです。マッサージオイルとして使う際には、お風呂に入って体を温めた上で、アロマオイルを手に取って、足首や足の裏を中心にツボ押しマッサージすると良いでしょう。アロマオイルの効果と、ツボ押しの効果によって、効率的にむくみを改善できます。

 

効果的なアロママッサージをするポイントは、アロマオイルを手のひらでしっかりと温めてから、足首や足の裏全体にオイルを伸ばしてマッサージをするという点です。手のひらで温めることによって、オイルが柔らかくなり、少量でも肌に伸びやすくなります。

 

アロマオイルを使ったマッサージを行う際の注意点は、アレルギーに注意するという点です。オイルの原料の植物に対してアレルギーを持っていると、アロマオイルを使った時に肌が赤くなったり痒くなったりというアレルギー反応が出るリスクがあります。むくみ改善効果が期待できるアロマオイルにはたくさんの種類があるので、もしも肌に合わないなと感じたら、別の種類を試しましょう。

 

慢性的なむくみ改善にはラシックス

より効率的かつ効果的なむくみ改善をしたい人は、ツボ押しやアロマなどの方法でむくみを改善しながら、ラシックスなどの医薬品を使うという方法もおすすめです。ラシックスは利尿作用を持つ医薬品で、ドラッグストアなどでは購入することはできません。購入には、78ショッピングのような個人輸入ネットショップがおすすめです。むくみがひどくてつらい人や、慢性的にむくみやすい人なら、ラシックスを利用することで大きな効果が期待できるでしょう。

 

ラシックスには体全体のむくみを取る作用があり、毎日服用することによって、むくみ知らずの体質を手に入れることができます。78ショッピングなら、海外からの個人輸入となりますが、信頼できる高い品質のラシックスがラインナップされているので安心です。

 

 

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