高血圧の人は冬場に注意すべき理由と対策方法

高血圧の人は冬場に注意すべき理由と対策方法

高血圧と診断され、継続的に治療している人は、国内に1000万人以上いるとされています。脳血管疾患や心疾患のような死因上位にある疾病の原因にもなるため、血圧が高めの方は日ごろから注意が必要です。

 

モーニングサージとは?

ところで、冬場にはインフルエンザなどの感染対策にうがいや手洗いを気をつけますが、血圧が高めの方は「モーニングサージ」にも特に気をつけなければなりません。モーニングサージとは、血圧があるタイミングで急激に変動することを言います。寒い時期、特に冬の朝に起こりやすくなるのです。モーニングサージは日ごろの血圧値が正常な人でも起こる可能性があります。それだけに、血圧が高いことを自覚している方は、冬場に注意しなければならないのです。

 

血圧は、健康な人でも一日のうちで緩やかに変動するものです。朝は夜に比べて高くなるのが正常なのですが、モーニングサージの場合、起床前後の血圧が急激に高くなります。では、なぜこのような現象が起こるのでしょうか。

 

血圧が高くなる仕組み

血圧とは、簡単に言うと、心臓から送り出される血液の圧力のことです。具体的には、動脈の壁にかかる力のことを言います。つまり、その力が大きくなるほど血圧が高くなるということです。たとえば、心臓が何らかのタイミングで大量の血液を送り出そうとすると、血圧は高くなります。また、血液の量は正常でも、血液がドロドロになっていたり動脈がつまっていたりなどの原因で血液が流れにくい状態であると、血圧はそれだけ高くなりやすいのです。

 

冬場は血圧が高くなりやすい

冬場の寒い時期、それも朝に血圧が急激に高くなるのは、寒さによって収縮して細くなっている血管に、心臓からの血液が勢いよく流れてくるからです。この血液の勢いは一般の人が想像する以上に強く、たとえば血圧120mmHgの場合、水銀を120mmの高さまで血液で吹き上げることを意味します。水銀は水と比べて重く、水の重量の約13倍です。つまり、水銀ではなく水を噴き上げる場合は、120mmの13倍、1560mmもの高さにまで達します。1560mmとは156cmですから、大人の女性の背の高さぐらいあるわけです。血液の勢いがどれだけ強いか、おわかりいただけるでしょう。

 

高血圧と診断される方でも、自分では特に体に異常を感じていないことはよくあるのではないでしょうか。「自覚症状がないなら別にかまわないじゃないか」と思いたいところですが、高血圧を放置しておくのは非常に危険です。

 

高血圧は他の病気を引き起こす怖い病気です

なぜなら、高血圧は心臓や脳などの生命維持に重要な臓器の疾病を引き起こしやすいからです。冒頭でも心疾患や脳血管疾患の原因になることがあると述べたように、高血圧を放置しておくと、ある日突然、命にもかかわる病気になる可能性があります。

 

なお、以前は「年齢+100」の数値を超えると高血圧だというようなことがよく言われていました。ところが、高血圧のガイドラインが最近変更され、今では最高血圧が130mmHg以上、最低血圧が85mmHg以上で高血圧と診断されるようになっています。それを知らずに「自分の血圧は問題ない」と思っていると、病院で高血圧だと言われて、生活習慣の改善を求められることもあるので注意してください。

 

高血圧は早期に改善する事が大切

高血圧の基準が引き下げられたことには異論もありますが、先ほども述べたように、高血圧は自覚症状がないことが多いため、元気な人が突然病気で倒れることもある怖い病気です。「サイレントキラー」とも呼ばれることがあるほど、高血圧は静かに人の命を奪うこともあります。ですので、「以前の基準なら正常の範囲だから」と油断するのではなく、血圧が多少高めであれば、低くなるように生活の改善を心がけてはいかがでしょうか。

 

では、高血圧にはどのような対策を取ればよいのでしょうか?冬場の場合、気温が低いことがモーニングサージの原因になりやすいので、起床前に部屋の温度を上げておくのがよいでしょう。エアコンなりストープなりをタイマー設定しておき、目覚めた時には部屋が温かくなっているのが理想です。

 

あと、日ごろから血圧が高いことを自覚している方は、毎日血圧を測るようにしましょう。自分の血圧を正確に把握できていれば、必要に合わせて生活習慣の見直しができます。できれば朝と夜、2回測るのが理想です。朝は朝食前の起床後1時間以内、夜は飲酒や入浴後を避けます。正しく血圧を測るには、おしゃべりしながらとかではなく、椅子に腰掛け、背筋をピンと伸ばし、力を抜いて測るようにしてください。

 

高血圧の薬「ラシックス」について

血圧をすぐに改善したい場合は、薬の力に頼るという方法もあります。高血圧の薬にはいろいろありますが、よく選ばれているのが「ラシックス」という薬です。利尿作用がある薬で、血液の中の余分な水分を体の外に排出し、血圧を下げる働きがあります。ラシックス通販は、個人輸入代行サイトの「78ショッピング」がおすすめです。安全でスピーディーなサイトとして、多くの人に選ばれています。

 

 

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