むくみとダイエットの関係を徹底解説

むくみとダイエットの関係を徹底解説

浮腫(むくみ)と聞くと、前日に食べ過ぎた、飲み過ぎた、塩分の濃いものを食べ過ぎたとか、長時間立ちっぱなしだったから等、何かしら思い当たる原因があって、その結果起こるものというイメージを持つ人も多いと思います。

 

何となく「一時的な」というイメージを持っているのではないでしょうか?

 

でも、実は慢性的なむくみに悩まさている方が多いんです。

特に女性に多いですね。

 

また「むくみ=水が溜まっている」ようなイメージを持つ人が多いと思いますが、実は「むくんでいる状態」とは、水分だけでなく老廃物も滞っている状態です。

 

この老廃物が滞っている状態は、ダイエットにも悪影響を及ぼすと言われており、むくみとダイエットは密接な関係があります。

 

少し前置きが長くなりましたが

今回は、女性に悩みの多い「むくみとダイエット」の関係について解説していきたいと思います。

 

むくみ=太って見えるという事ではありません

 

むくみとダイエットが関係すると聞くと、むくんでいる状態は腫れぼったく見えるから、見た目として太っている印象に感じる。

 

つまり「むくみを解消してスッキリすればスマートに見える、そういう事なのかな?」と考える人もいるかもしれません。

 

確かに見た目の印象としてはそうですが、むくみがダイエットに悪影響を与えるという話は、単なる印象の事だけではありません。

 

むくみを放っておくと、うまく排出されずに溜まっている水分や老廃物が脂肪細胞と結合し、ダイエットやエクササイズでも簡単には燃焼しにくい脂肪細胞(セルライト)に変化してしまいます。

 

「セルライト」と聞いて、急に焦りだした女性も多いと思いのではないでしょうか?

 

むくみの影響でダイエットの天敵と言われる「セルライト」が生まれてしまうなんて最悪ですよね。

 

「一時的にむくんでいるだけ」だからと放っておいたり、対策せずにいると、むくみと思っていたものがなかなか解消できないセルライトとして定着してしまう危険性があるため、早めに対処するのがオススメです。

 

むくみの対処法は?

「むくみ」の原因を根本的に解決する事も重要ですが、既にむくんでいる状態がある場合や、むくみが起こりやすいという方は、セルライト化防止のためにも早めに対処する必要があります。

 

むくみの解消というと「マッサージ」を最初に思い浮かべる方も多いと思いますが、これはその場しのぎで、初期にしか効果を得られないことが多いです。

 

確かに、長時間歩いたり、立ちっぱなしで脚がむくんでいると感じた際に、早めのセルフケアとしてマッサージを行うことはそれなりの効果があります。

ですが、水や老廃物がたまっている状態は、単純にむくんでいる箇所をマッサージするだけでは根本的に解消できません。

 

やはり、「身体から余分な水分や老廃物を排出する」ということが必要になります。

 

では、どうやって排出するのか?という点ですが、確かにカリウムを多く含む食品をとって排尿を促すという考え方もあります。

ただ、それでは時間もかかりますし、即効性という点では信頼度は高くありません。

 

より確実な方法として、医療機関でも処方される「利尿剤・ラシックス(フロセミド)」を摂取するという方法があります。

 

ラシックス=ダイエット薬ではありません

ラシックスをダイエット薬のように紹介してしまっているサイトもありますが、これは正確ではありません。

 

水分や老廃物がたまりやすいむくみ体質の方が、利尿を促進してむくみを解消することで、ダイエットの天敵であるセルライトの蓄積を予防することができるという、あくまで間接的な貢献です。

 

続けて飲めば痩せるという感覚で、ダイエット薬のように使ってしまう事はオススメしていませんのでその点はご理解ください。

 

対処ができたら、次はむくみの根本的改善を

むくみを解消するための対処法としてラシックスの活用をご提案しましたが、むくみが解消できたら、その次はむくみやすい体質の根本的な改善を考えたいですよね。

 

むくみは体質など、個人差がありますが、一般的には、「立ちっぱなし、座りっぱなし等、同じ姿勢を続けることによる血流の低下」「冷えによる血流の低下」「塩分の摂り過ぎ」「前日のお酒の影響」「生理前など女性特有の体調の変化」などがあります。

 

これらについては「知っておきたい!むくみの原因別の対処法・予防法とは?」の記事で詳しく解説しておりますので、ぜひチェックしてみてくださいね(*^^*)

 

なお、ラシックスは一般の方でも78Shopping・ラシックス通販サイトで購入可能です。

 

 

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